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精子质量差的原因

精子质量差的原因
可能有的男性朋友会觉得疑惑,自己在日常生活中并没有什么不良的生活习惯,但是为什么还会检测出精子活力低呢?其实精子活力的强与弱受到多种因素的影响,大家可以对比以下的8大原因,看看自己是否符合。
应酬多
1、生活因素
(1)应酬多,烟酒多
对于男性来说,吸烟喝酒都不是时髦的爱好。烟草中所含的铬和尼古丁,大大影响了精子的数量,精子的畸形率也高出常人许多。而酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上,精子立即就会死亡。
(2)偏食或饮食不当
不少男性对于食物也是挑剔过头,一旦摄入的食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒,精子也就无法生成与成熟。而对于爱吃辣的男性来说,容易出现生殖泌尿器官充血,导致精液量就会减少,质量变差。
(3)爱穿紧身裤
男人自恋起来,往往也很疯狂。如果男性爱穿紧身、质硬的裤子,则有可能造成阴囊与睾丸被束缚,散热不畅,从而引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外,紧身裤阻碍局部血液循环,容易造成睾丸瘀血而影响“生精”,从而引起不育。
熬夜习惯
(4)熬夜习惯不改
人体的内分泌其实是跟着生物钟进行的。生精一般是在夜间进行,如果该时间段得不到足够的休息,就使生物钟紊乱。长期如此,容易造成精液的产生有困难。
(5)久坐一天不运动
对于常常在电脑面前10几个小时的男性来说,久坐容易压迫会阴部,会阴部有睾丸、前列腺有精囊,尤其是坐软沙发,局部会阴部的循环受阻,局部温度升高,再加上压迫,使这些器官充血,就容易诱发炎症,比如前列腺炎。
(6)性生活频繁
男性的性生活频繁,也会造成精子少的原因之一。如果没有其他的异常情况,这种情况不用担心,节制一下性生活后会慢慢好起来。所以一定要性生活有规律,戒除手淫。
检查
2、身体因素
(1)生殖感染:附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症都可降低精子的运动能力。
(2)精液液化异常:精液不液化或粘稠度高,使精子活率和前向运动能力减弱。
(3)免疫因素:抗精子抗体可从几个不同途径影响精子的受精功能,使精子的活力受到妨碍,运动能力下降,穿透能力变差。
(4)内分泌因素:内分泌激素不仅对精子的发生和成熟有影响,也影响了精子的运动能力,导致了活力低下。
(5)精索静脉曲张:睾丸的局部温度升高,血管活性物质增加,影响睾丸生精功能。
(6)纤毛结构缺乏:表现为体内的各纤毛细胞的纤毛不能运动,主要是外周微管的纤毛动力蛋白臂缺失,使精子不能运动。
(7)染色体异常:染色体畸变对精子的数量、密度、活率和前向运动能力均有严重影响。
(8)精浆中锌、铁、镁的含量偏低,与精子运动有关的酶类缺乏或酶活性降低,维生素类缺乏,从事高温、放射职业和接触化学毒物,饮酒以及药物因素等均可引起精子活力降低。
提高精子质量的食物
精子质量差吃什么食补
女性想要怀孕不仅仅需要自己的身体健康,还需要男性可以提供优质的精子才行。想要孕育一个健康聪明的宝宝,男性的精子质量就需要非常高才好。其实有一些食物可以提高精子质量。本文将介绍一下想要提高精子质量需要多吃一些什么食物。
1、富含锌的食物
精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础,而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。
2、富含维生素的食物
维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力,是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。
干果
3、干果类食物
核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处。此外,男性还应该多喝水,这样可以促进炎症排出,预防泌尿系感染。
4、南瓜洋葱等食物
经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。
5、富含性激素的食物
鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。
虾
6、蛋白质与精氨酸
对于男人吃什么补精子的问题,含有优质蛋白的食物是必不可少的,比如像瘦肉、猪脊 髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。 很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
7、富含高蛋白质的食物
蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外,如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
8、为精子提供营养,补充些维生素
男性身体缺乏维生素E、维生素C等营养物质的时候,精子的生成是会受到影响的,质量自然不会太高。因此,精子不合格的男性,平时可以适当补充些维生素,男性营养素希维力可以提高精子的活力,让精子慢慢恢复。精子质量提高了之后,孕育下一代也会更顺利些。

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