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吃什么补精子质量

生活中很多男性面临精子质量问题有些想要孩子的男性备孕吃什么补精子质量,还有生精最快的食物等,想知道答案我们一起来看一下吧!
1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。
3、矿物质与微量元素
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。
鸡肝
4、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
5、富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
6、富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
7、富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
8、为精子提供营养,补充些维生素
男性身体缺乏维生素E、维生素C等营养物质的时候,精子的生成是会受到影响的,质量自然不会太高。因此,精子不合格的男性,平时可以适当补充些维生素,男性营养素希维力可以提高精子的活力,让精子慢慢恢复。精子质量提高了之后,孕育下一代也会更顺利些。
男性营养素希维力
精子质量差吃什么药
男性营养素希维力:许多男性在生殖和性生活方面出现问题后,通常会简单地从肾虚方面来寻找答案,造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。专家指出,无论是从中医的理论方面来评判,还是从他们医院接诊的病例来看,都是错误的。阳虚患者服用补阴药物,后果还不算太糟糕,但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且,补品是有适应证和禁忌证的,必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品,否则可能会出现阴差阳错的结果,加重病情,危害生育。但我们现在出现男性营养素希维力,是平衡补充,专为男性提高精子活力和提高精子质量生产的,所以不担心阴虚还是阳虚。
油炸食物
十大杀精的食物
1、油炸或者是烧烤的东西。
很多男性同胞都喜欢各种聚会什么的,吃烧烤喝酒或者吃炸鸡喝啤酒等,虽然很欢乐,但是却失去了做爸爸的责任心。如果是在备孕期,未准爸爸最好是不要外出聚餐,或者选择健康的聚会聚餐方式。烧烤或者油炸的,还有酒精都不要碰,这些东西不管是不是在备孕期都是比较不健康的食物,而且其中的丙烯酰胺对男性同胞的精子有很大的影响,造成杀精的后果。
2、不吃不喝含有咖啡因的东西。
随着工作压力的增大,很多男性朋友在职场上拼死拼活的,很多人为了提神,就会采用咖啡或者浓茶等方式来提神。这是因为这些食物中含有一种较多的物质叫咖啡因,能使人们的交感神经系统处于兴奋状态。但是也因为这个物质使备孕中的爸爸在晚上的时候副交感神经受到抑制,造成备孕爸爸的精子减少或者是没有什么性欲。
3、含有反式脂肪酸的东西。
在备孕期间,除了备孕妈妈需要戒掉巧克力、奶茶、奶油蛋糕等一些食物外,备孕爸爸也毫无疑问需要戒掉这些,尽量不要吃。这些食物里的反射脂肪酸不是什么好东西,会减少精子的产生,使精子失去活性。
4、芹菜不能吃。
有些喜欢吃芹菜的男人,不要长时间的吃芹菜,因为会影响到男人精子的产生,降低精子的数量。
5、一些动物内脏不要吃。
有些人觉得动物内脏里还有一定的铁,但是里面的重金属元素会减少精子的缠身,所以这些食物要注意食用的量。
喝啤酒
6、酒类。
科学研究证明,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功能就会发生结构改变,女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
7、胡萝卜
男性朋友只能适量的吃一点胡萝卜,因为一旦吃太多的胡萝卜,胡萝卜里面的蒜素会把血液里面红血球的血红蛋白排出来,令人体出现贫血的情况,造成男性朋友的体力衰弱。
8、葵瓜子。
葵瓜子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,故育龄青年没有生育的朋友在生活中最好少吃向日葵籽。
9、豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。大豆制品对男性生殖系统,尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,自然会影响到男性体内雄性激素的水平,从而导致一系列不良后果。我国也有专家提出,吃大豆制品过多会影响男性精子数量。专家还发现,常吃大豆制品的男性,发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。
10、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在身体内的反应过程。
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