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备孕男性吃什么精子强

备孕男性吃什么精子强
1、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
泥鳅
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力。
4、常吃鱼贝类食物,如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物,也有助于精子生成。
5、对于阳虚体质出现少精者,亦可食动物的睾丸,如羊睾丸之类,自然也可同服鹿茸,或加服食用蚁,以温阳补肾,并增加精液锌含量,提高精子质量和数量。
男性营养素希维力
6、男性营养素,男性不育一般是精子出现问题,精子活力和精子质量低都会引起男性不孕不育的结果,那什么药可以提高精子质量和精子活力,我们这里有一款男性营养素希维力,是专为男性提高精子质量和精子活力研发而成的,有很多客户服用之后也有很明显的效果
7、蛋白质,充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量,在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质,蛋白质含有人体所必须的脂肪酸,它们通过人体自身的合成,只能从食物中获得,但是要注意蛋白质虽好,不能摄入过量,要保持营养的均衡,维持良好的营养状态。
8、矿物质和微量营养素,人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响,比如,锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降,睾丸变小、很难硬得起来,精子生成量减少,缺硒会使精子的活动力下降,缺锰则会造成男性精子成熟障碍,呆滞精子量减少。
9、提高精子质量的食物,精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一,一旦出现少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常,成功受孕的几率就会受到影响,严重可造成男性不育。所以,提高精子质量是男性备孕的必修课题,除了在日常生活中需要注意一些事项,健康饮食最为关键的。
10、新鲜水果 ,新鲜的水果中富含着多种维生素,维生素又是男性备孕期间不可或缺的一种营养元素。因此,你想健康备孕的话,可以多吃一些新鲜的水果。建议大家在购买水果的时候要挑选新鲜一些的,新鲜的水果之中所蕴含的维生素会更佳丰富的。
备孕男性注意事项
夫妻夫妻俩在睡觉
男性备孕需注意以下几个方面:
1、备孕时间:人体内精子生长周期约为3个月,所以备孕一般为3-6个月;
2、生活习惯:备孕时,需注意保持良好生活习惯,早睡、早起,避免熬夜;
3、饮食健康:避免吸烟、饮酒,尤其酗酒;
4、避免高温影响:由于睾丸产生精子对温度非常敏感,所以备孕之前应避免高温影响,如泡桑拿浴、健身锻炼过度、久坐、长时间骑车、开车需避免;
5、避免长时间接触手机、电脑。
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