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备孕前男性要注意事项

孕前夫妻准备工作
什么是孕前准备呢?孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划,从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优,孕育健康、聪慧的宝宝。孕育宝宝是夫妻双方的共同责任,那么孕前准备工作有哪些呢?
锻炼身体
1、慎饮食、调起居,养成良好的生活习惯。
在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强营养,养精蓄锐,为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜,早睡早起;根据自己的喜好,因地制宜地进行必要的体育锻炼,如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步,以增强体质,保持良好的身体状态。
2、夫妻体贴恩爱。
夫妻间经常加强感情交流,能使爱情不断深化,使妻子有一种幸福感、安全感和归属感,这对稳定妻子的情绪,培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活,使得妻子的情绪始终处于愉悦状态,有利于妻子排出高质量的卵子。
3、重视提高性生活的质量。
排卵期前,应有计划地减少性交次数,以保证精子的数量和质量,在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情,并全身心地投入,使女方能更顺利地达到性高潮,以促使子宫收缩上提,阴道后穹形成较大的精液池,使宫颈口与精液池有更多的接触,有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。
抗生素药物
4、避免不良干扰因素的伤害。
卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响,所以,女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物,不宜大量饮酒,也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢,采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境,以免对精子、卵子造成伤害。
5、学习相关知识。
夫妻有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识,了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象,如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当出现这些生理现象时,能够正确地对待,避免不必要的紧张和恐慌。
6、重视孕前检查。
孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查,包括夫妻双方。女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行,注意检查前避免同房。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等;男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。
备孕期间男人该做什么
加强锻炼
很多人一说到备孕,都会想到女人,其实怀孕是两个人的事,备孕也是两个人的事,如果仅仅要求女性去做一些事情,而男性非常放纵的话,也会影响到胎儿,所以在备孕期间,男人也要注意很多方面,有一些抽烟喝酒的人,最好不要再做了,因为烟酒都会影响到人的健康,以下这4件事备孕期间应该做好。
1、运动
无论是男性还是女性,适当锻炼都是很重要的,运动能够提高人的身体素质,从而使自身的免疫力提高。而且,还能让男人有一个更加强健的体魄,更有男人味,而且身体各项功能组织正常,是生一个健康可爱宝宝的前提,但是运动也要注意很多因素,不要让自己太过于疲劳,否则运动过后可能很长时间都休息不过来,可以选在清晨进行慢跑或者打拳之类的活动。
2、睡眠
每个人都是很需要睡觉的,合理的作息时间,也是调整身体的重要因素之一。在这里建议备孕的的夫妻,每天晚上10点左右,就最好就要上床睡觉,这样给生物钟建立起一个正常的规律,而且也能让自己保持充足的睡眠,充足的睡眠对于人来说也是非常需要的。
每天有个好心情
3、心态
想要健康可爱的宝宝,自己的情绪方面也是很非常重要的,男性要把持住自己的情绪,保持心情舒畅,如果心态不好的话,就会影响到大脑也会导致内分泌功能下降,使男性的生殖功能下降,这样对于备孕来说是非常不利的。
4、饮食
民以食为天,在饮食方面更是要注意,可以多吃一些鸡蛋牛奶类的食物,要备孕男性就要有一个好的体魄,这些东西能够使人的身体更加完善,而且,精子的生存也非常需要蛋白质,钙等多种矿物质和微量元素,所以在备孕期间可以多吃一些,含这些物质的食物是很有必要的,还要保持营养均衡不要挑食。
补充男性营养素,男性不育一般是精子出现问题,精子活力和精子质量低都会引起男性不孕不育的结果,那什么药可以提高精子质量和精子活力,我们这里有一款男性营养素希维力,是专为男性提高精子质量和精子活力研发而成的,有很多客户服用之后也有很明显的效果
男性备孕不能吃什么
1、很多人都喜欢吃豆腐,豆腐中含有比较多的营养成分,适当的吃些豆腐对健康是比较好的,但是男性如果吃了过多的豆制品,也可能会导致精子数量明显下降的现象,豆制品中含有比较多的异黄酮类的物质也可能会导致雄性激素下降的现象。
啤酒
2、很多男性都喜欢喝啤酒,啤酒中含有比较多的营养成分,但是喝多了可能会导致男性出现了肾脏功能衰竭的现象,对男性精子质量会有一定的影响,那些经常吃炸鸡对男性的健康也是不好的,也可能会导致一些重金属物的摄入。
3、很多人都喜欢喝奶茶,奶茶中含有比较多的色素和香精的成分,经常喝奶茶还可能会引起男性出现荷尔蒙分泌明显减少的现象,影响到男性的正常生育,吃猪腰对男性的健康是不利的,也可能会导致男性出现精子质量不佳的现象。
女人怀孕前准备
对于女性而言,怀孕前首先要改掉不良的饮食习惯,多吃蔬果,保证充足的休息和睡眠,调理好身体,做一个详细孕前检查,充分保持愉快平稳的心情,来迎接孕期生活。
1、关注饮食健康
准妈妈不可以偏食、挑食,摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。同时,应该多摄入一些蛋白质含量较高的食物,平时适当多吃水果和蔬菜,尽量少吃一些垃圾食品;多饮用白开水,不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。
美女
2、补充叶酸
孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸,怀孕后要继续补充,直到怀孕12周为止。
3、保证休息和睡眠
每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。
管理好自己身体
4、管理自己的身体
肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的,肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险。
5、计算排卵周期
排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。
6、做好孕前检查
孕前检查有很多,包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查,不要嫌麻烦,为了生一个健康的宝宝,还是耐心的做好检查吧。
 
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