当前位置: 首页 > 健康知识 >

吃什么补精

吃什么补精
男人吃什么大补,是大家比较关心的话题。作为男人,主要补以下几个方面:
1、使男人感觉到精力充沛;
男人
2、性功能比较好、比较旺盛;
3、保护前列腺,不要很早就发生前列腺疾病,尿不痛快。
主要围绕以上3方面。可以采取以下措施:
1、吃富含蛋白质的食材,比如肉食,牛肉、鸡肉、驴肉等。驴肉比较好,含脂肪比较少,优质蛋白比较高;
牛肉
2、多吃海鲜产品,其富含各种优质蛋白,维生素、微量元素钾、钠、钙、锌等含量也特别高,比如生蚝,中医称之为牡蛎,也非常好。男性如果现在准备结婚,准备要孩子了,可以去医院里查看精子质量、精子活动度,如果指标都相对偏低一点,可以多吃生蚝,它含有蛋白锌,有助于提高精子的质量和精子的活动度;
3、多吃富含激素的各种蛋类,鸡蛋是最好的一种。快要结婚的时候,好多地方都是把鸡蛋作为男性必吃的东西,因为它含有性激素,可以提高男性的性欲功能,可以延长时间。所以,蛋类是特别好的物质,男人可以多吃;
4、蛇肉,尤其是蝮蛇类,性激素含量也特别高,男性可以多食用。如果男性性功能比较差,可以多食用含有激素的食材,有助于调补男性的肾。男性不仅要补肾阳,同时也要补肾阴,所以不能总是吃温性特别厉害的食物,因为有的男性是偏于寒凉的,有的男性是偏于温热,如果男性体质是阴虚内热的,注意不要太壮阳。在日常生活中经常发现,有些男性肾功能不是特别好,容易遗精、滑精或者阳痿,不愿意到正规的大医院检查,总是去街边上的小诊所瞎看,其实这是不对的,好多诊所总是让患者壮阳,最后使得患者病没治好而且导致别的毛病更厉害,所以有病一定要到正规的医院看。在日常的养生保健之中,注重补充食材,使得男性精力充沛,性功能正常。老年人一定要保护好前列腺,因为好多老年人总是出现前列腺问题,出现尿等待、尿分叉或者是尿不净。要多吃西红柿,西红柿里边含有蕃茄红素,但是西红柿绝对不能生吃,因为生吃时含有维生素C高,但是无法吸收蕃茄红素,所以吃西红柿必须要炒着吃,一定要搁一点油翻炒才能够出来蕃茄红素,才能够对前列腺有好处。
补精子最有效10中食物
虾和贝壳
1、淡菜(又名海红)
淡菜是一种温性的食物,味道有些甘甜也有些咸,淡菜主要的作用就是补肾益精,壮阳敛阴。淡菜的味道十分的鲜美,滋补力强。淡菜温而不热,补肝益肾,壮阳益精的功效显著,对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好,久食之可敛阴潜阳。
2、鹌鹑
鹌鹑肉是一种性质平和,味道甘甜的食物,鹌鹑肉的营养非常的丰富,对人体有益,还有补中益气、养血填精的作用,鹌鹑肉因为营养的丰富被称为动物人参”,由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美,老幼皆宜,可用于肾精不足引起的腰膝酸软,夜尿频多,以及阳疾、早泄、遗精等病。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉,故应用范围很广泛。
3、枸杞
枸杞的味道甘甜,性质平和,能够滋养肝肾、健肾固髓、养阴补血、益精明目,可以显著的提高性功能。历代《本草》述其有明显增强人体性功能的作用。《药鉴》说枸杞:“滋明,不致阴衰,兴阳常使阳举。” 《本草纲目》 云:“枸杞子粥,补精血,益肾气。”民间有“出家千里,勿食枸杞”之说,也说明其有生精壮阳作用。
枸杞
4、哈士蟆油
此属高级强壮滋补品,它是雌性哈士蟆的干燥输卵管,滋其具有补肾养精、滋润养阴的功效。对于体虚乏力、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽及其他消耗性疾病,有很好的补益和治疗效果。其一般吃法是取哈士蟆油3~6克,加入清水一碗泡一夜,次日加冰糖适量炖服,或与白木耳一起蒸服。
5、羊肾
即羊腰子。中医认为,羊肾性温,味甘,功能补肾气,益精髓。《日华本草》说羊肾:“补虚,治耳聋,阴弱,壮阳益胃……”《名医别录》说羊肾:“补肾气,益精髓。”《本草纲目》说羊外肾:“功同内肾而更优。治下部虚寒、遗精淋带、症瘕疝气、房劳内伤、阳痿阴寒……”羊肾适用于肾虚劳损,腰脊疼痛,足膝痿弱,耳聋,消渴,阳痿,尿频等症。下焦虚冷,阳事不行者,可用羊肾1个,煮熟加乳粉20克,空腹食之。
羊肾
6、鸽肉
鸽肉味咸,性平,具补肝肾、益精气、解毒消痈作用。鸽肉中含丰富蛋白质,以及少量脂肪及无机盐等。鸽肉细嫩鲜美,尤以乳鸽为上。因鸽肉补肾益精力强,对老年人肾精不足所致的体弱无力,或肾虚引起的腰膝酸软,以及消渴症等尤为适宜。健康人食之可保肾。炖全鸽尤适用于肾虚阳痿、早泄性功能低下等,以及妇女由于气血两虚引起的性功能减退。
7、桑椹
桑椹是桑树的果实,又称桑果,其性寒味甘。干果入药,鲜品作果品食用,有补肾、益肝、滋阴养血之功效。《滇南本草》中说桑椹“益肾脏而固精,久服黑发明目”。王士雄的《隐息居饮食谱》中说:“桑椹补肝肾,充血液,止消渴,利关节,解酒毒,祛风湿,聪耳明目,神魂镇魄。”《本草经疏》说:“桑椹甘寒益身而除热,其为凉血、补血、益阳之药无疑矣。”
桑椹
8、海参
海参味甘、咸、性温。具有补肾益精、养血润燥、除湿利尿功效。海参是高级滋补品,营养滋补力甚强。 海参营养价值很高,而胆固醇含量却较少于其他动物性食物,因此有益于高血压病人。一般多用于肾精亏损、阳痿、遗精、小便频数等虚劳病人。《本草从新》中曾说其能“补肾益精、壮阳疗痿”。《本草纲目拾遗》说它“味甘咸,补肾经,益精髓,摄小便,壮阳疗痿”。《随息居饮食谱》中说其具有“滋阴补血、健脾润燥”之功效,故肺结核咳嗽咯血、老人或产后便秘,亦可食之。
9、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
红烧泥鳅
10、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
补锌吃什么
1、坚果类:核桃、花生、杏仁、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。比如花生,花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。比如杏仁,坚果中的杏仁不但含有丰富的锌元素,而且营养比例均衡,很适合孩子食用。
核桃
经营养成分分析,每100克杏仁中含蛋白质25克左右,脂肪50克左右,亚油酸8-12克,它还含有18种氨基酸,丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E,锌、铜、硒等微量元素及膳食纤维。
2、瘦肉:可以吃一些动物的瘦肉来补锌,比如牛肉、瘦猪肉,这些是最容易获得的富锌食物。动物食品含锌量普遍较多,每一百克动物食品中大约含锌3—5毫克,并且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
3、海鲜:海鲜除了富含蛋白质和维生素A之外,还含有大量的锌,所以爱吃海鲜的朋友们,记得可以经常吃海鲜来补充锌哦。不管是海鱼还是海虾、海参等等都可以。
在吃的时候不要一次性吃的太多,防止肠胃消化的时候有负担,只要你不是对海鲜过敏的人群,一个星期吃三次左右的海鲜是绝对没有问题的,这样就能简单的补锌了。
海参
4、豆类:豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等。
5、动物肝脏:动物的肝脏较好,比如牛、羊、猪的心等,均含有丰富的锌元素。
不过动物肝脏吃多了也是对身体有负担的,特别是本身就有高血脂或者胆固醇方面问题的人群,这一点更加要注意,一般建议每周吃一次动物肝脏就可以了,不适合多吃。
6、水果:水果中也是含有锌元素的,苹果的含锌量比较高,它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃1~2个苹果即可以满足锌的需要量。
希维力增强免疫力祝您备孕好宝贝

立即咨询

在线咨询