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男人备孕前的准备

男人备孕前的准备
男人备孕前的准备:要保证充足的优质蛋白质;合理补充矿物质和微量元素;补锌;不可小看水果蔬菜;适量吃一些脂肪;严格戒烟禁酒;孕前2~3个月丈夫不能随意用药。
1、要保证充足的优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
2、合理补充矿物质和微量元素。人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。
微量元素
3、想要生小孩,准爸多补锌。锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”睾丸的发育。
4、不可小看水果蔬菜。男士往往对水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。
5、适量脂肪也不错。性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。
6、严格戒烟禁酒。吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。
戒烟
7、孕前2~3个月丈夫不能随意用药。
男人备孕前的准备吃什么好
在备孕时,老公方面要注意补肾养精,平日里要多吃些维生素、蛋白质、微量元素及矿物质,这些都是有助于提高生育能力。特别是锌、硒元素的食物要多吃,因为男性的锌、硒主要集中在生殖系统,如果缺乏,可能会引起少精、弱精等精子异常情况。
锻炼身体
高蛋白质的食物包括了三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等,吃多点海产品,可以帮助促进大脑发育和增进体质的DHA等营养元素。当然了,肉类动物肝脏、乳类、蛋类中也是优质的蛋白质食品,可以多摄入。除了肉类外,还应该摄入适当的蔬菜和水果,特别是富含维生素C和铁元素较多的食物。
男人备孕前的准备工作
1、做好孕前检查
有很多的小夫妻可能会觉得孕前检查多余,或者是会说我们在结婚登记的时候就已经体检过了吗?但其实这个检查和婚前检查是有一定的差别的,孕前检查不仅只是检查身体健康状态,还应让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史,以此为基础制定最优的怀孕计划。如果查出异常,或化验结果不正常,必须马上进行治疗,待疾病痊愈后再怀孕,这是确保宝宝健康的第一步。
检查
2、良好的生活习惯
首先在生活上要保持良好的作息,不要熬夜,因为熬夜会影响到身体素质,会让体质变差,抵抗力也会降低。而且最好也不要久坐,久坐会对男性的前列腺造成影响,长期久坐也会使心情变得比较压抑,所以男人一定要调整好自己的情绪,可以适当的进行一些运动。这样不仅可以提高受孕率,而且还能把自己的身体调节到最佳的状态。在饮食方面不要吃一些辛辣生冷等刺激性的食物,可以多吃一些清淡的食物,补充一些蛋白质和微量元素,戒烟戒酒,因为抽烟、喝酒对精子产生的影响也是非常大的。
3、慎用药物
不仅备孕妈妈需要谨慎用药,不用含激素的化妆品,备孕爸爸们也需提高警惕!不少药物对男性的精子都有很大的损害。像男性不育症、妇女习惯性流产,其中部分原因就是精子受损所致。除此,睾丸中含有药物的精液,也可通过性生活排入阴道,经阴道黏膜吸收后,进入女性血液循环影响受精卵,使低体重儿及畸形儿发生率增高。
抗生素
备孕期间注意事项
除此以外,男性在备孕期间,还需要戒烟戒酒,争取达到优生优育。同时,对于咖啡、浓茶、饮料等都应该尽量少喝,因为对精子不利。当然了,如果男性能够在备孕期间锻炼身体,提高自己免疫力那就更好了。
男人备孕几天同房一次
正常人每天产生小蝌蚪3000万,同房过频可使精子减少,则精子Y的比例低;同房间隔延长,可使精子数量增多,则精子Y的比例高。想生男宝宝的姐妹,同房间隔要长,以提高精液的质量与浓度。想生女宝宝的姐妹,同房间隔可以相对频繁些。
科学界推荐的不同年龄健康同房次数标准如下:
夫妻俩
18-25岁:每月10-30次,每周2-7次
25-35岁,每月5-15次,每周1-4次
35-45岁,每月2-10次,每周0.5-2次
同房在哪天进行可以增加生男孩的几率
当然是排卵期间,但是排卵当日和排卵前后同房也有技巧。排卵日同房易生男孩,排卵期的前后两天同房易生女孩。一般带Y染色体的小蝌蚪活动力强,但耐力差,易受外界不良因素伤害,存活时间短;而带x染色体的小蝌蚪活动力较差,对不良环境耐力好,存活和保持受精能力的时间较长,所以越接近排卵期同房,生男孩的可能性越大,而在排卵期前后2天同房容易生女孩。
生男孩还是生女孩对于家庭来说都是一样的,上面介绍的关于备孕几天同房一次决定生男生女的办法只是增加概率而已并不能保证一定生男孩或者生女孩。人们常说女孩是爸爸的小棉袄可以暖心暖身,那么男孩就妈妈的风衣,可以抗风抵雨。所以生男孩还是女孩都是有各自的小确幸的。
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