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精子质量怎么提高

精子质量怎么提高
1、裤子要宽松点,内裤可以选择棉质的
精子是比较怕热的,过紧的裤子和内裤会使男性的私处升温,空气也不流通,时间长了会伤到精子。想要提高精子的质量,男性朋友平时要注意穿些宽松的裤子,内裤可以选棉质的,这样透气性比较好。私处压迫感减少,温度适中,对精子质量提高是有帮助的。
裤子
2、控制好自己的体重,别超标
男性的体重和精子的质量是有一定关系的。体重超标的男性,在减肥过后,精子的质量会有所提高。有相关的研究也表明,减肥对精子质量的提高是有帮助的。如果你的身体肥胖,体重超标,可以通过减肥的方法来拯救一下自己的精子。
3、为精子提供营养,补充些维生素
男性身体缺乏维生素E、维生素C等营养物质的时候,精子的生成是会受到影响的,质量自然不会太高。因此,精子不合格的男性,平时可以适当补充些维生素,这样可以提高精子的活力,让精子慢慢恢复。精子质量提高了之后,孕育下一代也会更顺利些。
男性
4、注意避开辐射,减少对化学物质的接触
在生活当中,很多男性会因工作原因需要经常接触到一些化学物质,例如油漆工人。长期接触这些物质,对精子的数量和质量是会有影响的。此外,电脑、空调等东西有大量的电磁波,男性受到大量电磁波辐射,也会影响到精子。如果你从事这类工作,自己要注意做好防护措施,防止精子质量受损。
5、不要长时间骑自行车
有些男性精子质量低,可能和骑自行车的习惯有关。现在很多男性比较喜欢锻炼身体,有人会经常骑自行车来锻炼,时间短还好,时间过长就会影响精子质量了。一般来说,男性骑自行车超过了五小时,私处会发热,精子的浓度会降低,影响到精子质量。因此,喜欢骑自行车朋友要多注意骑车的时间,不要过长了。
骑自行车
6、夫妻生活要规律合理,不要太频繁
在进行过一次夫妻生活之后,男性需要七天左右的时间来恢复精子。规律合理的夫妻生活,对保持精子质量是有帮助的,若是太过频繁,精子来不及恢复,精子的质量是会下降的。想要恢复精子的质量,合理的夫妻生活也是不可少的。
现在不孕不育的患者很多,这和男性精子质量不合格是有关系的。平时男性朋友要多注意调理身体,积极采取措施,拯救精子,慢慢调理好。精子质量合格了,孕育出的宝宝也能更优秀。
夫妻生活
精子质量标准
1、精液量
(1)正常精液量≥2ml。
(2)大于7ml时为过多,不但精子密度降低,而且易从阴道中流出,以致精子总数降低,常见于精囊炎;
(3)小于2ml为精液量过少,但通常以1ml以下为过少。此时精液与女性生殖道接触面积小,或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育,常见于严重的副性腺炎症,睾酮水平低下,射精管梗阻,逆行射精等。
夫妻俩
2、颜色
(1)正常是灰白色或略带黄色。
(2)乳白色或黄绿色提示生殖道或副性腺存在炎症。
(3)粉色,红色,显微镜下见红细胞者为血性精液,常见于副性腺,后尿道的炎症,偶可见于结核或肿瘤
精子
3、酸碱度
(1)精液正常的pH值为7 2-7 8。
(2)小于7.2见于射精管梗阻或受尿液污染.
(3)大于7.8见于精囊炎症或标本陈旧。
4、液化时间(1)正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状,经15~30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体,此为精液液化。
(2)射出精液30分钟后,精液仍不液化属于异常。
液化时间
5、粘稠度
将玻璃棒接触已经液化的精液,轻轻提捧,可形成精液丝,正常时其长度小于2 cm。
6、精子计数
(1)一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数≥20×106/ml。
(2)低于20×106/ml为精子过少,见于各种原因导致的生精功能障碍等,可因精子进入子宫腔及输卵管的机会减少而致生育力低下或不育。
(3)如精子计数大于250×106/ml为精子过多,因其活动力受影响也可导致不育。
精子
7、精子形态
正常形态的精子≥50%,否则可造成不育。
8、活动力
50%以上属于a与b级 (按照精液质量的优劣依次为a。b,c,d),即:精子中呈直线迅速向前运动者≥50%。
9、白细胞
正常精液中白细胞<1×106/ml。白细胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。
10、存活率
通常指射精后1小时内检查,活精子≥50%。导致精子活动力及存活率降低的常见原因有副性腺炎症,精索静脉曲张,慢性呼吸道感染引起的纤毛呆滞综合征,精液中存在抗精子抗体或标本贮存不当。
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