当前位置: 首页 > 健康知识 >

精子活力低吃什么补

精子活力低吃什么补
男性精子成活率低可以吃的食物是有很多的,首先是可以吃一些含有锌的食物,像牡蛎、虾、蛤、贝类、还有动物的肝、胡桃仁、牛乳、豆类等,是能够让男性的精子质量提高的.
虾
还可以吃一些果糖的食物,像梨子,苹果,葡萄等,这些食物里是可以保证精囊果糖含量的充足,可以减少死精子的数量,最后就要多吃一些富含精氨酸的食物,像海参、鳝鱼、泥鳅、还有银杏、豆腐皮等。
补精子活力吃什么食物
1、富含性激素的食物
男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在补精子的基础上还能有效的提高性功能。
鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。
鸡蛋
2、蛋白质与精氨酸
对于男人吃什么补精子的问题,含有优质蛋白的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中,很多食物都伴有高蛋白质,比如像瘦肉、猪脊 髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。 很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
鱼鸡蛋
3、富含高蛋白质的食物
蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外,如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
核桃
4、富含锌的食物
可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。
精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础,而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。
补锌的食物
5、富含维生素的食物
维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力,保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程 都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。
枣
6、干果类食物
核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处。此外,男性还应该多喝水,这样可以促进炎症排出,预防泌尿系感染。
7、南瓜洋葱等食物
经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。
南瓜籽
8、适当的运动锻炼
除了合适的吃,适当的运动也是有必要的。运动方式选择适合自己的。身体的调理需要时间,用心体会,坚持下去,就能看到成效。注意饮食 禁烟酒 多多锻炼身子 就会好点
精子活力低的原因有哪些
精子是构成受精卵的重要成分,精子如果有问题的话是会影响到生育的,而死精症就是指男性精子的成活率低,死亡精子数量超过百分之四十的疾病,这四种男性是最容易患上死精,精子成活率低的话可以吃这些食物。
男性
男性有死精子的原因是跟生精功能的缺陷、精索静脉曲张、精囊、前列腺和附睾的炎症,还有全身营养状况欠佳、维生素A、E缺乏,隐睾,睾丸的温度过高等因素等有关,患者的临床表现也是不一致的,有的患者是没有临床症状,而有的患者会有遗精早泄或性欲低下等。
1、男性就是生活不检点的男性,生活不检点是会引发炎症的,而炎症是会带来一系列的连锁反应,比较严重的炎症或急性很发作,就会导致输精管堵塞,从而影响到精子的输出。
2、男性是长期吸入汽车尾气或受白色污染的男性,有研究发现,汽车废气中的一氧化碳跟铅最容易破坏精子的质量,还有一些塑料饭盒加热食物或者是装热饭热菜会产生雌激素,导致男性体内的激素分泌紊乱,最终抑制性欲,影响到睾丸的生精功能。
司机
3、盲目服用补药的男性,乱服用补药是会导致体内激素水平失衡,影响睾丸的正常生精功能,严重的还会导致死精,所以没有生育的男性尽可能少服用补药,要服用也要在医生的指导下服用.
4、喜欢蒸桑拿的男性,睾丸是男性产生精子的器官、精子必须要在三十五点五到三是六点五的恒温条件下才能正常的发育,如果男性在桑拿浴室内待太久是会导致睾丸温度升高,影响到精子的生成
希维力增强免疫力祝您备孕好宝贝

立即咨询

在线咨询