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补硒要补几个月

可以连续服用3个月。补硒不能过量,每天只能喝100微克左右,因为过量的摄入硒可导致中毒,出现脱发、脱甲等。硒是人体必需的14种微量元素之一,越来越多的研究发现硒具有清除自由基、抗癌、保护肝脏、防衰老、增强免疫等生物学功能。低硒或缺硒人群通过适量补硒不但能够预防肿瘤、肝病等的发生,而且可以提高机体免疫能力,维护心、肝、肺、胃等重要器官正常功能,预防老年性心、脑血管疾病的发生。平时需要多吃强化补充蛋白硒的食品,多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。
补硒的作用

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