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成年男人补锌的好处

锌是一种人体必需微量元素,它广泛存在于人体所有的组织和器官中,以肝、肾、肌肉、视网膜、前列腺为高,锌对生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能都有重要的作用。
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1、提高精子活力。
科学家发现,睾丸内制造精子的生精上皮必须有足够的锌作为原料之一,缺锌会使性激素分泌减少,从而使性功能不全、睾丸缩小、精子数目减少导致性不育。一位法国学者认为,锌元素的含量足可支配前列腺的生理状态。前列腺患者的锌含量如果比一般正常含量降低 35%,会 发生轻微的肿大;如降低 38%,即 引发慢性前列腺炎;如降低2/3,则有可能发展为癌症。
研究证实,锌还直接参与精子的糖酵解和氧化过程,保持精子的细胞膜的完整性和通透性,并维持精子的活力。缺锌则使精子的活力下降,从而不能完成从子宫颈到子宫、输卯管的漫长征途。备孕男士少不了补锌,像新希宝片之类适合男性补锌。
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2、增强免疫功能。
锌与免疫系统功能关系非常密切,锌是DNA和RNA聚合酶、碳酸酐酶、碱性磷酸酶的组成成分和激活因子,直接参与核酸及蛋白质的合成,能量代谢及氧化还原过程。
锌还能激活胸腺素,增强免疫反应和T细胞功能的作用,当人体缺锌的时候就会引起代谢功能的紊乱,免疫功能下降,易招细菌、病毒等感染。
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3、促进伤口愈合。
锌元素可以加速表皮细胞的分裂生长,加快伤口新生肉芽组织的形成,增强肌肉产生胶原纤维的能力,使胶原纤维的排列更均匀、有序,缩短伤口的愈合时间。提高血清中锌的浓度,可使伤口愈合得更加紧密,不易裂开,还能增强免疫力,预防伤口感染。
男性缺锌怎么补呢?
比如吃一些含锌量的食物像牡蛎、瘦肉、猪肝、羊肉等等也有助于补锌。
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哪些食物能补锌?
1、肉:瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉
2、鱼:昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼
3、蔬菜:紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜
4、粗粮:小麦、芹菜、玉米面、小米
5、水果:苹果、香蕉
6、海产品:牡蛎
7、坚果:花生、核桃等
8、中药:枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲
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