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男士备孕吃什么

备孕期间的男人最怕精子质量不好,如果精子活动能力低的话那很可能会引发男性不育,给备孕带来莫大的阻碍。如果男人的精子活动力低也不要过于担忧,其实通过某些事物是可以改善精子活动力的。下面向备孕的男性推荐一些能提高精子活动力的食物。
夫妻俩
1、改善精子活动力可以补充锌、硒、蛋白质。锌硒是生成精子的主要成分,男性朋友如果缺乏锌元素,那么产生的精子就比较少了。为大家提供了以下几个提高精子活力的饮食建议:首先是性激素能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用,对精子的产生很有好处。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。
2、精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时会导致少精症的发生。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。
海参
3、男性精液质量与精囊中含的果糖数量有很密切的联系,精囊中果糖数量多了,精液的质量才会好,所以弱精症患者应该多吃甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等等。
4、牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、胡桃仁、牛乳、牛肉等含有丰富的锌和硒。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。也可以直接喝金精牡蛎蛋白,现在很多捐精志愿者体检不合格都喝他调理。
牡蛎
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