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男人精子质量差怎么办

  男人精子质量差是一个让很多男性都头疼的问题,因为如果长时间调理不好,或者调理不及时,很容易造成男性不育,无法要上自己的孩子。那么男人精子质量差怎么办?怎么才能提高男人精子质量呢?
 
  作息规律,早睡早起,避免长期熬夜。精子质量普遍变差跟熬夜有很大的关系。睡眠不足、睡眠质量差,会影响男性神经系统、免疫系统、内分泌系统,导致身体机能下降,从而影响精子的质量。
男人精子质量差怎么办
  长时间禁欲,有不少男性,错误的认为长时间禁欲,会让精子数量、活力都增加,然而事实相反。若男性长时间不过性生活,精子活力会慢慢下降,最后在输精管内解体,衰老精子的比例也会不断扩大。
 
  很多男性有慢性前列腺炎的问题,慢性前列腺炎不仅会造成尿频、尿痛等,同样也会危及到精子质量。如果备孕中的男性有这个问题,要及时进行调理,平时不要吃辣,多喝水,多排尿,不要憋尿。注意私处清洁卫生,最好穿宽松舒适透气的内裤。
男人精子质量差怎么办
  均衡营养,在面对任何健康问题时,饮食调理都是有辅助改善疾病问题的,对于精子质量低下的男性,平时的饮食应保持均衡的营养摄入,尤其是肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果这些食物,对精子质量大有益处,每天的饮食少不了。另外,精子质量低的男性更需要注意锌元素的摄入,因为锌是增强精子质量不可少缺少的原料。
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