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精子质量差怎么办

  对于精子质量差的问题,其实有很多调理办法。对于能够找到病因的男性来讲,对症治疗就是最快的调理方法。还有一部分男性,是不明原因的,这种情况下,就要从生活习惯、饮食、作息等方面着手调理。
 
  我们平时有很多习惯,都是会对精子质量造成影响的,比如我们常说的吸烟、喝酒,经常熬夜、作息不规律,喜欢蒸桑拿、汗蒸,还有很多男性由于工作原因,需要长时间接触辐射源等等,这些看似平常的小事,其实都是会伤害到精子的。
精子质量差怎么办
  要想提高精子质量,这些不良的生活习惯都要改掉,还要注意适当运动,经常运动不仅能提高自身免疫力,也能帮助改善精子质量。
 
  除了生活习惯外,合理的饮食也能帮助精子质量改善。精子的生成、活动到成熟,都离不开微量元素锌的参与,补锌不仅能提高精子活力,而且对精子数量、质量等都有好处。补锌可以适量吃海鲜、猪肝、鸡肝、猪肾、羊肉、牛肉等等。除此之外,蛋白质、硒、维生素、精氨酸、脂肪等等,都是精子所必须的营养,所以男性备孕期间一定注意,不能挑食、偏食,多种营养同时补充才能满足精子的需求,从而帮助精子质量提升。
精子质量差怎么办
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