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吃什么精子多质量好

  想要了解吃什么精子多质量好,我们要了解精子的生成以及活动到成熟这一阶段,都需要哪些营养成分,然后从饮食中,适量多摄取精子所需的营养,就能帮助精子数量和质量增加。
 
  我们都知道,优质蛋白质是形成精液的主要原材料,精液中,蛋白质占绝大部分。含高蛋白质的食品有瘦肉、牛羊肉、鸡肉、蛋类、鱼、虾、豆制品等。
吃什么精子多质量好
  维生素又名维他命,是维持生命的元素,能为精子提供原料、促进精子生成,并保持性器官不受侵害。其中,维生素E与生殖系统关系最为密切,缺少维生素E的时候,精子不能合成或合成量不足,维生素E具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E比较多食物有芦笋、榛子、杏仁等。
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  人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入缺乏,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。所以适量补锌,能增加精子数量,提高精子活力和质量。含锌高的食物比如牡蛎、蛏干、核桃、扇贝、山羊头、牛肉等等。
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  性激素具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处,有很好的补精子作用。
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