当前位置: 首页 > 健康知识 >

少精弱精吃什么好

  少精弱精的男性,一定要注意营养的补充,不能挑食,尤其要注意补充精子所需的蛋白质、锌、硒、维生素、钙等,帮助精子生成,提高精子活力。
 
  补充足够、优量的蛋白质可以帮助精子的产生,并能提高男性精子的质量,蛋白质含有人体所必须的脂肪酸,只能通过食物获得,但是要注意蛋白质虽好,不能摄入过量,要保持营养的均衡,维持良好的营养状态。补充蛋白质可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
少精弱精吃什么好
  现在有很多研究发现,男性正常组的精浆中锌含量显著高于不育组、低精子密度组。而且随着精子密度降低,其精液锌也显著降低。随精子活动率降低,其精液锌也显著降低。微量元素硒与精子也有密切联系,硒是精子线粒体外膜硒蛋白的成分之一,可防治膜上的脂质氧化,对胞膜及线粒体有保护作用。若细胞生物膜受到损害,则影响DNA复制及RNA的转录。从而影响蛋白质、粘多糖及酶的合成,最终影响精子的形成。因此硒与精子的产生密切相关。补充锌、硒可以适量吃生蚝、牛羊肉、鸡蛋、动物肝脏、蘑菇、南瓜子、豆类等。
少精弱精吃什么好
  维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等是制造精子和精液的原料,它能促使精子生成,调节性腺功能,增强精子活力,保护副性腺的抗感染能力及维持精子的整个代谢过程。想要补充维生素,就要多吃新鲜的蔬菜、水果,比如新鲜的大枣、橙子、草莓、番茄、菠菜、菜花等等。钙是人体所必需的一种微量元素。含钙食物中的钙离子能加速精子的成熟。含钙丰富的食物有大骨头、钙片、蛋制品、乳制品、大豆、海苔、芝麻等。
少精弱精吃什么好
希维力增强免疫力祝您备孕好宝贝

立即咨询

在线咨询