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男人如何提高精子活力

  很多备孕中的男性都想了解,如何能够提高精子活力,毕竟精子活力对备孕的影响还是蛮大的。精子活力越好,怀孕的几率才越大。下面我们说一下,男人如何提高精子活力。
男人如何提高精子活力
  首先一点,我们要先明确,导致精子活力降低的原因是什么,比较常见的精索静脉曲张、前列腺炎等等,明确了病因,才能够很好的去治疗。
 
  多吃绿色蔬菜,绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分,对精子活力提升是有帮助的。
男人如何提高精子活力
  适量吃海鲜,海鲜含锌、硒很丰富,尤其是牡蛎、海参、扇贝、虾等,可以每周吃几次,补充锌硒,能够明显帮助提高精子活力。
 
  适度锻炼身体,不仅能够提高身体素质,也能提高精子活力。不过应当避免长时间的骑车、骑马和过于激烈和消耗体能的运动,否则适得其反。
男人如何提高精子活力
  注意卫生,勤换洗内裤,同房也要注意清洁,避免发生感染,影响精子活力。
 
  不良的生活习惯要杜绝,吸烟、喝酒、熬夜等,最好都不要有。
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