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精子少了吃什么可以补

  很多男性在备孕的时候发现,精子数量不够,精子少,导致备孕很久都不成功。其实精子少跟平时的饮食有很大关系,精子生成需要很多营养物质,而很多男性平时的饮食比较单一,或者挑食,导致营养摄取不足,很容易就会造成精子少的问题。精子少了可以通过食物调理补充,我们看下,精子少了吃什么可以补?
 
  羊肾、猪肾、鸡肝、牛鞭等,这些食物有一个共同点,就是含有大量的性激素。性激素能够促进性器官成熟,维持正常的性功能。饮食当中可以适量的增加这些食物的摄入量,能促进精原细胞分裂和成熟,帮助精子生成。
精子少了吃什么可以补
  维生素对生精也有很大帮助,我们都知道,维生素是维持生命的元素,其实维生素能为精子提供原料、促进精子生成。所以平时要多吃蔬菜、水果,补充维生素。
精子少了吃什么可以补
  能够帮助精子生成的还有多种微量元素,在多种微量元素中,锌的作用是帮助最大的。很多少精、弱精的男性,体内锌含量都偏低,锌与精子生命活力密切相关,长期摄入不足,就会造成精子稀少和睾丸萎缩,还会降低精子活力。
 
  还有就是我们常说的蛋白质,蛋白质是形成精液的主要原料,而且优质蛋白质中的氨基酸利用率高,所以饮食中,应该适量多吃含优质蛋白质的食物,例如鸡蛋、猪脊髓、牛肉、鱼、虾、豆制品等。
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