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精子总活力和前向运动力低

  精子总活力和前向运动力低,其实也就是说弱精症,是很多备孕男性都遇到过的问题。按照WHO第五版标准,精子总活力PR+NP≥40%,前向运动精子PR≥32%才属于正常。
精子总活力和前向运动力低
  出现精子总活力和前向运动力低的问题,也不用太担心,好好调理,基本都能恢复。
 
  精子总活力和前向运动力低可以从以下几个方面进行调理:
 
  首先就是要给精子补充营养,与精子活力密切相关的营养物质主要有锌、硒、牛磺酸、左旋肉碱、维生素C等,所以男性如果平时挑食严重,很有可能就会造成弱精。平时饮食要注意营养搭配,海鲜含锌、硒丰富,肉类可以补充蛋白质以及左旋肉碱,蔬菜、水果可以补充维生C。
精子总活力和前向运动力低
  其次改掉伤害精子的不良习惯,比如抽烟、喝酒、久坐不动、熬夜、桑拿、汗蒸、热水澡等等。这些都会影响精子活力,造成男性弱精症。
 
  多运动能够帮助提高精子活力,男性每天适量运动,能够提高身体素质,增强免疫力,从而在身体机能上改变一些内在的变化,有利于精子的生成和活动。
精子总活力和前向运动力低

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