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如何提高精子成活率

  不少男性因为精子质量差、成活率低而导致了最终的不育,很多男性在一开始都不在意精子的情况,总觉得怀孕只需要一颗精子,然而如果精子的质量差,存活率低的话,这一颗精子也很难成功的与卵子结合。所以男性应该重视精子问题,那么如何提高精子成活率呢?
 
  首先就是饮食,注意均衡营养,如果男性挑食、偏食,不喜欢吃肉或者不喜欢吃蔬菜,都会造成营养失衡,精子就会得不到营养的供应。可以适量吃一些含锌、硒较多的食物,比如海鲜类、坚果类、动物内脏等,蔬菜水果主要能够补充多种维生素,一定注意搭配。
如何提高精子成活率
  其次是戒烟,烟草中含有的尼古丁对于身体伤害很大,自然也会伤害到精子,这个我们都知道,但是很多男性不在意,精子出现问题才开始后悔。所以备孕的男性,最好提前3-6个月就戒烟。酒精对精子也有伤害,最好也要戒酒,或者少喝酒。
如何提高精子成活率
  注意温度,如果睾丸温度较高,就不利于精子活动和存活,应该注意保持,睾丸温度低于体温1-2℃,才更有利于精子存活。所以要注意避免久坐、长时间骑车、蒸桑拿、汗蒸等。
 
  还要注意避免化学、物理的刺激,精子的敏感度非常高,辐射、有毒化学物质等都容易影响精子的正常活动。
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