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精子活动力低怎么办

  精子活动力低在备孕男性中并不少见,造成精子活动力低的原因有很多,比如患有前列腺炎,平时吸烟、酗酒,作息不规律等等,还有环境污染、社会压力对男性精子活动力也有影响。调理改善精子活动力的方法也有很多,当然要根据病因治疗,比如前列腺炎需要服用消炎药或者抗生素,除此之外,生活起居、饮食方面也有很多需要注意的。
精子活动力低怎么办
  合理同房,尤其是在备孕期间,同房过度,过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳,但是也不要刻意的长期不同房,建议一周2-3次为好。还要注意卫生清洁,避免发生感染。
 
  不抽烟、不喝酒、不熬夜、不久坐。这几个不良的习惯都是能够直接影响到精子活力的。不仅不要久坐,最好每天能够适当的锻炼身体,提高身体的综合素质,也更有利于精子提高活力和质量。
精子活动力低怎么办
  饮食适量多吃一些含锌的食物,锌参与精子生长、成熟、激活以及获能,是精子必不可缺的营养,缺锌会降低精子活力。含有锌食物有花生、核桃、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝等等。
 
  注意均衡营养,除了含锌的食物外,硒、维生素、镁、蛋白质等都是有益于男性精子质量的,随意平时饮食一定注意,蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等都要适量摄取。
精子活动力低怎么办
  保持好的心情和心态,如果男性经常情绪低落、心里压力大,对内分泌产生不良影响,内分泌失调,就会影响到精子质量。
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