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怎样提高精子成活率

  很多备孕中的男性,有精子成活率低的问题,也不乏吃了很多药却没有效果的。想要提高精子成活率,关键在于找到造成精子成活率低的原因,根据原因对症治疗,才是最省事省力的有效方法。
怎样提高精子成活率
  提高精子成活率,首先要做相关检查,看是否有前列腺炎、精囊炎、附睾炎等炎症,或者精索静脉曲张、内分泌问题、抗精子抗体等等,这些原因一一排除,找到准确的病因进行治疗。
 
  在对症治疗的同时,良好的生活习惯、饮食习惯对提高精子成活率也有很大作用,甚至有些男性的精子成活率低就是由于平时的不良习惯导致的。
 
  第一要注意作息,早睡早起。经常熬夜容易导致男性内分泌出现问题,从而影响精子质量。
怎样提高精子成活率
  第二尽量少穿或者不穿牛仔裤、紧身裤,尤其是紧身内裤,因为精子对生长环境的温度的要求,比一般的体温要低1到2℃,同样的道理,久坐、汗蒸、桑拿、泡热水澡都是这个原因,所以我们要给精子提供适宜的生长和生活环境。
 
  第三就是烟酒的问题,烟酒都是老生常谈的“精子杀手”,对精子数量、活力、成活率、畸形率等都有影响,所以备孕一定要戒烟酒。
怎样提高精子成活率
  第四注意适当的锻炼身体,一定要是适当的锻炼,不要太激烈的运动。适当锻炼不仅能强健体魄,还能增加血液循环,提升精子的再生能力与精子活力。
 
  除了改掉这些不好的习惯,养成良好的生活习惯外,备孕男性还应该注意补充营养。绿色蔬菜中含有较为丰富的维生素以及多种微量元素,鱼及肉类中含有丰富的蛋白质,海鲜、坚果中含有对精子十分有益的锌、硒微量元素,所以男性一定要均衡摄取,不能挑食偏食,营养摄取不足也会造成精子成活率下降。
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