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精子存活率低怎么调理

  结婚后在没有采取避孕措施的情况下,如果一年以上还没能让女方怀孕的,男女双方应重视起来,尽早通过检查确定不育的因素。如果是男性精子成活率低,不要过于担心,通过正规的调理也是可以改善好的。那么,精子存活率低怎么调理?
 
  首先确定原因,检查看有没有感染,比如附睾、前列腺、精囊等出现急慢性炎症;精索静脉曲张;抗精子抗体等。确定病因后对症进行治疗。
 
  此外,生活中也要注意调理,多吃绿色蔬菜,能够补充维生素C、维生素E、锌、硒等有益精子的营养物质。坚果、鱼类中富Omega-3脂肪酸,有利于精子细胞生长,同样能够提高精子质量。
精子存活率低怎么调理
  适当锻炼身体,维持健康的体重,如果男性肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长。锻炼不仅能够维持健康的体重,还能提高身体素质,对改善精子成活率也有帮助。
精子存活率低怎么调理
  避免一切能导致阴囊、睾丸温度升高的习惯,比如久坐、穿紧身裤、桑拿、汗蒸、泡热水澡等等。睾丸温度升高,会直接影响精子的存活。
 
  现在生活压力大,许多男性不仅白天忙于工作,晚上还要加班熬夜,如果经常熬夜会导致身体内分泌失调,从而影响性生活及精子质量。想要提高精子成活率,必须规律作息,晚上最好在10:00左右上床就寝,保证充足的睡眠时间。
 
  另外建议备孕男性,提前3-6个月就开始戒烟戒酒,烟酒不仅有害身体健康,还会影响精子质量,如果女性备孕期间吸二手烟还会影响卵子的质量。
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