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精子成活率低吃什么

  很多精子成活率低的男性,咨询医生之后,医生会建议说“补充营养,补补锌,别挑食”等等,可能有些人想不明白,为什么精子问题还跟吃东西有关系,难道不是有其他疾病导致的吗?我们都知道维持身体健康,需要补充维生素、蛋白质、微量元素等等,其实精子也需要,尤其是锌、硒、蛋白质,是精子必不可缺的,一旦饮食营养不均衡,很容易就会导致精子出现问题,比如成活率降低。所以会“吃”对于维持精子质量也很重要。精子成活率低吃什么好呢?
 
  首先我们要说微量元素锌,锌对维持男性生殖功能以及精子质量都有重要作用。如果男性缺锌,就会导致精子数量减少、活力降低、畸形率升高,甚至还有可能导致睾丸萎缩。所以备孕男性应该多吃含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、动物肝、核桃、花生等。
精子成活率低吃什么
  其次微量元素硒对男性来讲也非常重要,男性体内的硒,有20%-40%都集中在了生殖系统,所以硒被称为“男人的体内黄金”。适量补硒能提高精子活力、帮助精子生成、还能降低精子畸形率。补硒可以吃瘦肉、海产品、蛋类、蘑菇等。
精子成活率低吃什么
  蛋白质我们都知道,对于人体健康来讲,蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。蛋白质还是精液的重要组成成分,男性一旦缺失蛋白质,会导致男性精子质量下降,精子活力降低以及精子不液化,从而造成男性不育。可以通过适量进食瘦肉、蛋类、豆类及鱼类来补充蛋白质。
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