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如何增加精子的活力

  对于增加精子的活力,主要还是要先找到导致精子活力下降的原因,从病因入手,规范性的进行治疗。其次,有一个良好的生活习惯也是增强精子活力的关键,很多男性的精子活力下降都是由于平时不良的生活习惯导致的。下面我们详细从生活习惯方面了解如何增加精子的活力。
 
  首先一定要注重调整作息。比如有些男性经常熬夜,经常凌晨1、2点才入睡,睡眠严重不足,这种情况很容易导致男性的内分泌出现问题,从而影响精子活力。备孕期间一定注意早睡早起,最好晚上11点前就上床睡觉。
如何增加精子的活力
  其次,要多多考虑精子适宜的生长环境。精子是十分脆弱的,对生长环境的温度也有一定的要求,要比一般的体温要低1-2℃,所以男性一定要注意阴囊的温度,避免高温不利于精子生长。像有些男性喜欢穿紧身裤、泡热水澡、汗蒸、桑拿这些都会造成温度升高。
 
  还要注意调整自己的心态和情绪,整天烦闷、焦躁甚至抑郁,这样的心情是不利于精子生长的,对精子质量有一定影响。
如何增加精子的活力
  饮食方面一定要注意营养的均衡,蛋白质、维生素、锌硒微量元素等,都应该适量补充,尤其是锌元素,男人一旦缺锌,就会造成精子活力低、数量少等问题,影响正常备孕。
 
  还有一些我们都知道,却有很多男性做不到的问题,比如戒烟戒酒,备孕的男性不管是从怀孕几率,还是从胎儿健康的方面考虑,都应该戒烟戒酒。
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