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男人精子少要怎么补

  男人精子少是容易导致不育的,导致精子少的原因也比较复杂,最好是通过检查确定病因对症进行治疗。除了对症治疗外,日常饮食也可以帮助调理精子少的问题。
 
  微量元素锌是精子代谢必需的物质,不仅能帮助精子的生成,还能提高精子活力。富含锌的食物如牡蛎、虾、动物肝、坚果等。其中牡蛎的含锌量最高。
男人精子少要怎么补
  镁能提高男士的生育能力,并且有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病。含镁较多的食物有马铃薯、核桃仁、燕麦、大豆等。
男人精子少要怎么补
  性激素能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有利。富含性激素的食物有猪肾、羊肾、鸡肝、猪肝等。
 
  维生素类能为精子提供原料,促进精子生成。维生素E还有防止性器官老化的作用。补充维生素就要多吃蔬菜和水果。
 
  蛋白质是精液的重要组成成分,也是维持身体正常机能的必须营养,日常饮食中可以摄入各种蛋白质食物,例如肉类、鸡蛋、奶类制品、坚果、豆类等都很不错。
男人精子少要怎么补
  补硒对于精子少的男性讲也很重要,如果男性缺硒,会是体内过氧化物浓度增加,会对男性生殖系统和睾丸造成伤害,就会影响精子的生成。所以也要注意适量补硒,可以通过海鲜、坚果、牛奶等补充。
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