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吃什么增加精子

  精子是在男性的睾丸里产生,所以精子的产生或者精子的数量多少就取决于睾丸的生精功能,想要增加精子,就要提高睾丸的生精功能。列举几种有利于男性生精的食物。
 
  1、生蚝,生蚝的含锌量,是众多食物中最高的。而锌元素是精子生成的必备物质,有助于精子的核酸和蛋白质代谢,能够提高精子数量以及精子活力,对改善性功能也有一定作用。另外含锌的食物还有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
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  2、深海鱼,深海鱼中含有丰富的优质蛋白以及脂肪酸,蛋白质是精子必需的,缺乏脂肪酸可引起精子生成障碍。
 
  3、羊肉,羊肉属于是温补的食物,男性平时可以用来补身体,另外羊肉中含有丰富的左卡尼汀,左卡尼汀除了能够促进脂类代谢,还能促进精子的成熟,提升精子活力。
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  4、山药,山药富含精氨酸,有利于精子生成,同时还能提高精子活力。从中医的角度讲,山药有补益肾气,补脾益肺的作用,是药膳中的常用药物。此外海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、黑芝麻、银杏、葵花籽等,也含有精氨酸。
 
  5、此外还有含钙的食物,钙对生精也有不可忽视的作用,钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、虾、蛋黄、大豆、海带、牛奶等。
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