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弱精少精怎么调理

  男性弱精少精的问题很常见,许多备孕的男性都有弱精或者少精的问题,这并不代表无法让女性怀孕,只能表示怀孕几率低。所以男性一定不要有太大的心理压力,摆正心态,积极调理,就能够早日恢复。
 
  弱精少精的男性首先应该戒烟戒酒,吸烟有害健康,也会伤害精子;饮酒也会造成精子异常,降低精子质量。适当锻炼身体,提高身体素质,有利于产生优质的精子。养成良好的作息规律,不熬夜,早睡早起。
弱精少精怎么调理
  适当补充蛋白质,比如可以吃瘦肉、牛肉、羊肉、蛋类、鱼、虾、牛奶等,蛋白质是组成精液的中重要物质,也是精子必需的营养。
 
  维生素A、维生素C、维生素E都有提高精子质量的作用,平时要注意多吃蔬菜和水果,能够补充多种维生素,以防维生素缺乏影响精子质量。
弱精少精怎么调理
  精氨酸能帮助精子生成,是制造精子必要原料。山药、银杏、南瓜、猪腰都能够补充精氨酸。
 
  性激素可以促进精原细胞分裂和精子的成熟,例如羊鞭、牛鞭、猪肾等动物内脏类,可以补充性激素。

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