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如何增强精子的活力

  生活中很多不好的习惯都有可能导致精子活力下降,精子活力下降不仅会影响正常的备孕,严重还有可能影响正常生活以及夫妻感情。所以不管从哪个方面考虑,精子活力低都应该及时进行调理。那么,如何增强精子的活力呢?
如何增强精子的活力
  注意温度,温度对于精子的影响比较大,精子很娇弱,适宜生存的温度要比体温低1-2℃。所以像桑拿、汗蒸、泡热水澡这些会使阴囊温度升高的习惯,都要尽量避免。
如何增强精子的活力
  适当锻炼身体,尤其是肥胖男性更需要锻炼,肥胖会导致腹股沟处的温度升高。坚持适当的锻炼能够帮助男性维持一个较好的身体状态和身体素质,免疫力较强,也有利于生成更健康的精子。
 
  如果男性有前列腺炎、精囊炎或者其他生殖炎症,也要及时进行治疗,生殖炎症是很容易影响到精子活力和质量的。尤其是前列腺炎这种比较常见的疾病,一定要重视。
 
  少吃油炸、烧烤等食物,油炸食物里有一种叫丙酸酰胺的物质,摄入过多有致癌的风险,还会杀伤精子。多吃新鲜的蔬菜水果,补充各种维生素。坚果类、海鲜、动物内脏等含锌、硒丰富,补充锌、硒能提高精子活力。
 
  还要戒烟戒酒,少熬夜,尤其是吸烟的男性,长期吸烟不仅危害自己的健康,影响精子活力和质量,还会导致女性吸入二手烟,会危及女性健康和卵子质量,对备孕十分不利。
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