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精子弱怎么调理

  很多男性受到精子问题的困扰,尤其是精子活力弱,也就是我们常说的弱精症,弱精症男性在不育男性中占很大比例。因为精子很是娇弱,像经常吸烟、喝酒的男性,很有可能就会影响到精子活力。那么,精子弱怎么调理?
 
  精子怕高温,对于环境温度十分敏感,一旦长期处于高温环境中,精子的活力就会受到影响。所以,男性要注意远离高温的环境,也不要泡热水澡、汗蒸、桑拿等。
精子弱怎么调理
  注意把握性生活频率,性生活过度自然是没有好处的,有些男性还有手淫的习惯,手淫容易导致泌尿系统长期充血,很容易诱发前列腺炎、精囊炎等问题,就会危及到精子活力。纵欲还有可能造成早泄等问题,后果很严重。很多男性认为禁欲能使精子质量提高,然而却恰恰相反,长期禁欲会使精液中精子密度升高,死精数量增加,精子活力反而是下降的。
精子弱怎么调理
  说到前列腺炎、精囊炎等生殖系炎症问题,尤其是前列腺炎在男性群体中很是常见,前列腺炎容易导致精液不液化,精液粘稠,精子活力就会下降。所以男性如果有前列腺炎或者其他生殖系炎症,也要及时进行治疗和调理。平时注意多喝水,多排尿,不要憋尿,饮食注意清淡。
 
  男性还需要戒烟、戒酒、注意休息、尽量不要熬夜,饮食注意营养的搭配,不要挑食,锌、硒、维生素类对精子活力影响较大,男性平时可以适量吃些海鲜类、坚果类、蔬菜水果等,能够补充多种营养,帮助精子活力提升。

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