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如何增加精子

  夫妻想要成功怀孕,必须有优秀的精子和卵子结合。然而随着生活节奏的加快,环境污染也日益严重,不少备孕男性都发现自己的精子不达标,很多男性出现了精子数量少的问题,导致久备不孕。那么,备孕男性应该如何增加精子?
如何增加精子
  腹股沟区域的温度与精子数量关系重大。睾丸生精以及精子的适宜温度应比身体体温要低1-2℃。所以男性如果精子数量少,应该先考虑是不是平时有哪些不好的生活习惯或者工作环境,造成了温度升高,如做电焊工作的男性、司机等,或者平时喜欢泡热水澡、汗蒸、桑拿、久坐、将笔记本电脑放在腿上等等。另外男性还要注意不要穿紧身裤,衣着宽松透气。
 
  适量吃一些富含性激素的食物,补充性激素能够帮助促进精原细胞分裂和成熟,对精子生成帮助很大。例如猪肾、羊肾、鸡肝、猪肝等等。再就是维生素类食物,维生素不仅能为精子生成提供原料,帮助生精,还有助于提高精子活力,新鲜的蔬菜、水果可以多吃,补充多种维生素。
如何增加精子
  还有一点需要男性注意,不要纵欲,也不要刻意的禁欲。长期纵欲的男性是很有可能造成精子数量减少的,而且会身体也有伤害,刻意的禁欲也不好,长期禁欲会影响到精子活力,死精数量会增加。所以一定要规律同房,适度同房。

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