当前位置: 首页 > 健康知识 >

精子活力不好怎么办

  精子活力不好必然会影响到精卵受精,精子活力低也称之为弱精,是备孕男性的常见病,想要调理好精子活力,男性一定要约束好自己,有良好的饮食和生活习惯,再配合相应的药物,就能慢慢恢复。那么,精子活力不好怎么办?
精子活力不好怎么办
  想要改善精子活力,必须要先改掉对精子不利的生活习惯,比如很多男性吸烟、喝酒,甚至烟酒成瘾,这种情况必定会影响精子活力。还有些男性经常熬夜打游戏或者工作完不成,熬夜加班,长期如此很容易导致男性的内分泌出现问题,内分泌一旦出现问题就会影响到精子。久坐也是很不好的一个习惯,久坐会导致阴囊部位的温度升高,不利于精子存活,而且久坐对前列腺也十分不好,如果诱发了前列腺炎,那对精子来说就是双重打击。
 
  建议男性平时应该适当的进行锻炼,每天运动30-60分钟,根据自身情况来定,不要做激烈运动,像慢跑、游泳、快走都是不错的选择。坚持适当的运动不仅对身体健康有好处,也有利于睾丸产生健康的精子,利于精子活力提升。
精子活力不好怎么办
  饮食多吃些含锌、硒、维生素的食物,锌不仅与精子活力关系密切,更是精子产生不可缺少的营养之一;硒是男人的“体内黄金”,对男性生殖有很大的作用;维生素类能够清楚自由基,提高精子活力。想要补充这些营养,就要做到不挑食、不偏食,荤素搭配、粗细搭配,可以适量多吃些坚果类。
希维力增强免疫力祝您备孕好宝贝

立即咨询

在线咨询