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弱精症怀孕小妙招

  弱精男性想要女性怀孕,要比正常男性想要女性怀孕多了几分困难,但是这并不代表就一定没有怀孕的可能,男性首先就正视这一点。其实有很多方法能够帮助男性弱精恢复正常,提高怀孕的几率,下面我们一起来一下。
 
  首先要合理安排性生活,切不可长期禁欲,等到排卵期频繁同房,通常这种情况下排出的精子,死精所占比例很高,非常不利于怀孕。每周2-3次是比较正常的频率。
弱精症怀孕小妙招
  备孕期间男性需要进行适度的运动,可以坚持每天或者每周5-7天的运动量,可以选择快走、慢跑、游泳,甚至是散步以及简单的拉伸,都比不运动要好。坚持运动能够提高身体免疫力,不容易感冒,改善身体素质,也有利于精子的生成以及提高精子活力。
 
  适量补锌、硒等微量元素,补锌能够提高精子活力,补硒能够清楚自由基,有利于精子的存活。补锌、硒的方法有很多,比如每周吃几次生蚝、海参之类的海鲜,每天吃几颗核桃、花生、腰果等坚果类等,这些食物都含有丰富的锌、硒元素,而且相对安全。
弱精症怀孕小妙招
  还要注意避免熬夜,早睡早起,有良好的作息规律。避免久坐,上班久坐的男性每1-2个小时就站起来活动5-10分钟。不要泡热水澡,备孕的男性更适合淋浴,温度注意不要太高。当然不能吸烟、喝酒,相信很多男性都知道,但是做到更重要!
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