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男人精子少了怎么办

  想要孩子的夫妻,最怕的就是男性精子或者女性卵子出现问题,而现在社会压力这么大,男性精子质量的确又是不尽人意的。很多男性出现精子少的问题,不管是头胎还是二胎,精子少、精子数量不够影响了很多夫妻的备孕进程。今天我们就说下,男人精子少了怎么办?
男人精子少了怎么办
  补充精氨酸,精氨酸是精子的重要组成部分,能够帮助男性生精。像豆制品比如冻豆腐、豆腐干、豆腐皮,还有鱼类比如章鱼、鳝鱼、鳗鱼,以及坚果类花生、核桃等,含精氨酸是比较丰富的。
 
  维生素E的水解产物是生育酚,能够促进性激素分泌,可以为精子的生成提供原料,也能促进精子生成。想要补充维生素E可以吃坚果类,是比较好的选择,比如杏仁、榛子,还有就是绿色的蔬菜和水果。
男人精子少了怎么办
  蛋白质也是精子生成必需的原材料,男性备孕期间可以每天吃一个水煮鸡蛋,或者牛奶、豆制品、瘦肉、牛肉、羊肉等,都能够给身体补充蛋白质。
 
  微量元素锌也是少精男性需要补充的关键营养,锌不仅对精子生成意义重大,而且精子活力以及质量都与锌元素息息相关,甚至男性的生殖健康都不离开锌元素的参与。补锌可以适量吃些贝类海鲜、动物内脏、坚果以及瘦肉。
 
  除了饮食外,少精的男性还要注意休息,不要熬夜,长期熬夜容易影响内分泌,内分泌紊乱会影响精子的生成。注意阴囊部位的温度,避免高温,高温不利于精子产生。

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