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吃啥补精子

  精子对于生育的意义相信男性都十分清楚,足够数量的优质的精子,才能使女性怀孕的几率增加。如果男性精子数量少、或者活力不够、或者畸形数量太多,这些都不利于怀孕,需要进行适当的调理。调理精子补充营养很关键,那么,吃啥能补精子呢?
 
  维生素对于精子很重要,我们知道维生素就是维持生命的的元素,是我们身体必需的营养物质,同样也是精子必需的营养,维生素可以给精子生成提供原料,帮助精子生成并提高精子活力。补充维生素就要多吃水果和蔬菜,水果蔬菜中含有丰富的维生素,维生素A、C、E都能从中获取。特别说一下西红柿,西红柿不仅含有维生素,还含有番茄红素,番茄红素对于男性生殖也十分有益,能够保护前列腺健康,对生成健康的精子也是有帮助的。
吃啥补精子
  补锌也能补精子。男性的生殖器官睾丸、前列腺甚至精液中,都含有高浓度的锌,另外有很多研究也发现,锌对于精子数量、精子活力都有明显的影响,缺锌容易造成男性少精、弱精的出现。所以很多医生也会建议备孕男性,平时要补锌。补锌可以通过饮食,比如海鲜中、坚果中、动物内脏中含锌量都是比较高的。
吃啥补精子
  另外还要注意性激素的补充,如果男性体内与生殖相关的性激素不足,就会影响到睾丸生精,甚至还会影响到精子的活力和质量。男性平时可以适量吃羊肾、猪肾、猪肝、鸡肝等食物,能够补充性激素。
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