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怎么提高精子活性

  男性精子对生育有关键作用,考量精子是否合格主要看精子的数量、活力、正常形态所占比例、存活率、液化时间等,其中精子活力低是比较常见的男性不育的表现,由于精子十分的娇弱,平时的生活习惯稍不注意就会影响到精子活力。今天我们说一下怎么提高精子活性?
怎么提高精子活性
  平时不要穿太紧、不透气的内裤和外裤。太紧和不透气的内裤、外裤会造成阴囊部位的温度升高,而精子适宜的是比体温低1-2℃的温度,高温会造成精子数量减少、活力降低。所以男性尽量穿棉质、透气性好、宽松的衣服,并且要勤换洗。
 
  不要蒸桑拿、汗蒸、泡温泉、泡热水澡。同样的理由,这些喜好会使阴囊部位的温度升高,还有像司机以及其他需要久坐的职业,或者工作环境需要接触高温等,这些职业的男性都有这个危险。
 
  保证充足的睡眠之间以及良好的睡眠质量,不熬夜。很多男性因为工作的原因导致经常性的熬夜、晚睡,或者作息混乱不规律,睡眠时间太短或者睡眠质量不高,长此以往就会威胁到男性的内分泌,导致男性的内分泌紊乱,激素分泌失衡,影响精子活力和质量。
怎么提高精子活性
  坚持适当的锻炼。经常锻炼身体能够缓解疲劳,消除负面情绪以及工作和生活的压力,能够改善身体机能,提高身体素质,好的身体才能产生优质的精子。

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