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备孕吃什么提高受孕率?这几种食物一定要多吃

       现如今,备孕不仅仅只是女人的功课,男人也同样需要参与其中,孕育一个健康的宝宝,和男人的精子质量有很大关系,因此很多女性在备孕期间都希望通过饮食来提高丈夫的精子质量,那么备孕吃什么提高受孕率呢?下面小编为大家总结了几类食物供大家参考。
备孕吃什么提高受孕率?这几种食物一定要多吃
一、吃富含维生素的食物
       男性在备孕期间可以多吃一些含有丰富维生素的食物,因为这些成分是供应精子的原料,可增强精子的活力,保护副性腺的抗感染能力,并维持精子的整个代谢过程,因此是不可缺乏的重要物质。富含维生素的食物有:动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜的水果。
、吃富含锌的食物
       男性还要多吃富含锌、硒等微量元素的食物,锌元素和硒元素可促进精子的产生以及成熟,最主要的是还能保证精子质量。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。
备孕吃什么提高受孕率?这几种食物一定要多吃
三、吃富含高蛋白质的食物
       蛋白质也是产生精子非常重要的物质,富含蛋白质的食物有:瘦肉、狗肉、鸡蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉及豆制品等。此外还有淮山、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,这些食物不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。
四、吃性激素食物
       男性在备孕期间除了要补精之外,还要增强自己的性功能。因此在饮食中可以适当的食用含有性激素的食物进行补精。像鸡肝、禽蛋、鸡盔等都富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。
五、吃改善精子质量的保健品
       对于一些少精、弱精的男性朋友来说,还可以服用一些提高精子活力的保健食品,像希维力就很受消费者欢迎,希维力富含左旋肉碱、锌元素、硒元素、维生素E等多种益精物质,可以为精子提供全面营养,得到了很多人的认可。
备孕吃什么提高受孕率?这几种食物一定要多吃
       如果你在备孕期间不知道吃什么好的话,不妨参考一下小编以上的建议,相信在夫妻双方共同的努力下,大家很快就会孕育出一个健康、可爱的宝宝!
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