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弱精症要注意什么?这几点非常关键

  现代人类社会的产业生产力正在突飞猛进地发展,而人类自身的生育能力,特别是男性的生殖功能却在不断下降,目前工业发达国家的不育率已达16~20%。其中有不少男性因为弱精症,一直都不能有自己的宝宝,可见在备孕期间提高精子质量是非常重要的。那么,弱精症要注意什么呢?以下这几点非常关键。

弱精症要注意什么?这几点非常关键

  1、禁烟禁酒

  根据调查显示,吸烟男性的雄激素分泌量比不吸烟者要少16%-47%,精子存活率也比较低,而且香烟中的尼古丁、一氧化碳、镉等有害物质,不仅可影响男性睾丸生殖细胞,抑制性激素分泌和杀伤精子,而且极易对睾丸正常的生精过程造成干扰,导致精液质量的下降。长期酗酒也会损害男性的生精细胞,影响男性的精子密度、精子活力、精子存活率以及受精能力,还会导致睾丸萎缩,所以饮酒一定要适量,最好做到戒酒。

  2、适当进行体育运动

  过于激烈的运动,会破坏男性体内激素的分泌,限制精液分泌,因此男性可以进行适当的体育运动,比如游泳、打球、太极拳、快走等,都是不错的运动方式。

  3、改变饮食习惯

  偏食或素食都可能影响精子和卵子的产生与结合,因此在饮食方面,大家应摄取全面的营养物质,尤其是一些富锌、富硒的食物,更应该多吃一些。

弱精症要注意什么?这几点非常关键

  4、保持良好的精神状态

  男性平时不要给自己太大的压力,压力过大及情绪低落,都会对精子的生成不利,而良好的精神状态能保持体内激素分泌平衡。

  5、保持阴囊凉爽

  阴囊内的温度要比体温低1~1.5度,如果阴囊内睾丸温度升高,则会影响其生精功能,导致男性不育症。因此,男性平时要注意保持阴囊凉爽,不穿紧身裤,更不要蒸桑拿和泡热水澡。

  6、防止房事过频

  房事过频,可使男方在精子生成的数量上,出现明显的不足,以致达不到受孕的要求,选在"易孕期"同房,可增加受孕机会,另外性生活以每周2-3次为宜。

弱精症要注意什么?这几点非常关键

  弱精症要注意什么?以上这六点大家一定要注意。弱精症并不是什么可怕的病症,只要大家早发现、早治疗,并且养成良好的生活作息,弱精症痊愈的希望是非常大的,到时候自然怀孕也是情理之中的事情。

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