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吃什么让精子更有活力?美味又营养的备孕食谱

  相信每一位备孕男性都非常注重自己的精子活力,其实,想要提升自己的精子质量,我们可以从日常饮食下手,一些食物的确对我们的精子很有好处。那么,吃什么让精子更有活力呢?下面小编就来告诉大家在备孕期间应该怎么吃。

吃什么让精子更有活力?美味又营养的备孕食谱

  牡蛎肉炖豆腐白菜

  食材:牡蛎肉、水豆腐、大白菜、食用油、葱、姜、食盐、胡椒面、鸡精

  做法:首先将牡蛎肉清洗,放盘备用;然后将水豆腐清洗,切片,将大白菜切一片,葱、姜切条;接下来将食用油放进锅内烧开,放葱、姜爆锅一会儿,放水豆腐稍煎,放水800ml,投入大白菜、杜蛎炖至大白菜软烂;最后加胡椒面、鸡精、食盐调均匀就可以食用。

  鲜虾炒韭菜

  食材:鲜虾、韭菜、姜丝、食用油、黄酒、将有、醋

  做法:首先将鲜虾、韭菜洗净,虾去虾线,韭菜切成3厘米左右长度;然后适量油煸炒虾,加黄酒、酱油、醋、姜丝等调料;最后加入韭菜煸炒至嫩熟即可。

吃什么让精子更有活力?美味又营养的备孕食谱

  海鲜粥

  食材:白米,虾、鲑鱼、牡蛎、花枝、姜丝、盐、酒各适量。

  做法:首先白米洗净,加水熬粥;然后,虾洗净、剔去肠泥,花枝洗净、十字切花,鲑鱼、牡蛎洗净,去杂质;待粥煮烂后,加入虾、花枝、鲑鱼、牡蛎及姜丝煮沸;最后再加入调味料搅拌均匀即可。

  枸杞桂圆鸡汤

  食材:一只鸡、枸杞子、桂圆肉、盐、酒、葱、姜适量

  做法:首先将鸡洗净,入热水中滚烫捞起沥干;然后药材清水快速冲净,沥干;接下来将药材及鸡加水熬,大火开后转小火至鸡肉熟烂;最后出锅时加调味料和匀即可。

  洋葱牛肉卷

  食材:牛肉片、洋葱、韭菜、胡椒粉、盐、油

  做法:首先韭菜洗净,去老叶及粗头部切段,洋葱切细丝;然后油热后,放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒,熟后盛盘;接下来将牛肉片铺于平底锅上,开小火;最后将上述盛盘的熟料,夹入牛肉片中卷起即可食用。

吃什么让精子更有活力?美味又营养的备孕食谱

  吃什么让精子更有活力?以上这五道食谱相信大家都学会了,不仅美味,营养价值还非常高,关键是男性吃了对精子有很大好处,所以大家空闲的时候,不妨学着做一下,相信通过健康的饮食,我们的精子质量一定会得到提升。

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