当前位置: 首页 > 健康知识 >

弱精症要注意什么?怎么预防弱精症?

  很多男性对于弱精症都没有概念,直到自己得了弱精症才开始想方设法的去了解这种病的缘由和解决方法。弱精症对男性的影响是非常大的,像不孕不育就是其中之一,因此我们要想办法去预防弱精症的发生。接下来我们就一起来看看弱精症要注意什么?

弱精症要注意什么?怎么预防弱精症?

  1、多吃富锌富硒的食物

  锌能延缓精子膜的脂质氧化,改变睾丸的生精速度,对精子的代谢有着重要影响,缺锌可影响多种酶的活性,进而影响生殖;硒具有清除自由基、抑制脂质过氧化作用,缺硒是导致男性不育的主要原因之一。弱精症患者平时一定要注意自己的饮食,多吃一些贝壳类食物、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、蔬菜等食物。

  2、有规律的进行性生活

  禁欲或纵欲都对精子生成不利,只有规律的性生活才有利于新陈代谢。想要预防弱精症的发生,一定不能长时间禁欲,但也不能过于频繁,建议大家每周2-3次性生活即可,这种频率能改善精子的活跃度。

弱精症要注意什么?怎么预防弱精症?

  3、增加体能锻炼

  很多男性因为久坐不动导致自己的精子质量急剧下降,其实想要改善自己的精子质量,有一个非常有效的办法就是加强体育锻炼。长时间坐着会压迫到自己的睾丸,通过运动的方式能促进全身的血液循环,还能提高精子的活性,尤其是有氧运动对精子的生成很有帮助。

  4、远离辐射

  在我们身边有很多辐射大家都没有注意,比如手机、电脑,虽然它们的辐射不是很大,但是日积月累还是会影响到精子的活力,尤其是把手机放裤兜、电脑放腿上这样的行为,更容易造成男人弱精症的发生。

  5、避免高温环境

  高温是精子的一大“杀手”,想要预防弱精症,大家一定不要接触高温环境,因为睾丸对温度是非常敏感的,在低温环境下才有利于精子的生成。所以,像蒸桑拿、泡热水澡这样的行为千万不能有,另外从事厨师、酷暑中的室外工作者,也要适当给自己降降温,不然很容易得弱精症。

弱精症要注意什么?怎么预防弱精症?

  弱精症要注意什么?看到这里相信大家知道该如何去做了,为了我们的精子质量,希望大家能严格要求自己,不要做对精子不利的事情,另外保持平常心态,相信好孕不久就会到来!

希维力增强免疫力祝您备孕好宝贝

立即咨询

在线咨询